jak wygląda

Naprawdę uważacie że facet na pierwszym obrazku wygląda średnio? Jak dla mnie to jest niemalże ideał.

wiesz tutaj tylko kai wstawiony wygląda dobrze, jednak jak przyjdzie do wklejania zdjęć to pokazują się 80 kgowcy na bfie 16.

"jak Ci przeszkadzają to mozesz je usuwać specjalnym przyrządzeniek,które wygląda troche jak dłutko" mam to "dłutko"nawet dwa (przy jednym z drugiej strony takie metalowe cos do wycninania jest) i taki plyn z pedzelkiem zeby sie zmiekszaly przed usuwaniem tez mam i uzywam tylko ze zadzieraja sie wyzej gdzie nie idzie tym [...]

[...] sie bardzo bo w ciagu kilku ostatnich miesiecy wrzucilas kilka postow mniej wiecej o tym samym, widac ze nie jestes zadowolona z obecnej sytuacji, z obecnej sylwetki, masz jakis ideal w glowie i chcesz tak a nie inaczej. Ania Lewandowaska trenuje cale zycie, ma pod to zycie wlasciwie podporzadkowane, by wygladac. Musi tez wygladac bo ma taki [...]

[...] ale jestem z nich ogormnie zadowlony :) nigdy nie chciałem być kulturystą, po prostu zdrowo wyglądać, a przy moim wzroście 183 ważyłem nieco ponad 60kg, więc niezły patyczak :D I miałem problem z wyciskaniem 30kg na klate, hehe :D już trochę lepiej to wygląda :) Zmienię na fbw 5x5 i zobaczymy jak z wynikami. Dziękuję serdecznie i pozdrawiam! :)

bo zazwyczaj nigdy nie miala uchylen pod wzgledem zawartosci procentowej od poczatku istnienia. tylko nie wiadomo jakie tebialko tam siedzi Czyli myslenie życzeniowe;) Pewnie ktoś Bullowi podesłał Ostrowie(nie tylko ostrovita)to może się dowiemy jak to wygląda teraz naprawdę. No bo skoro okazało się że taki vitafit który miałbyć ultra pewnym [...]

[...] jest nie tak. Dopatrujecie sie wad genetycznych, rozpatrujecie problem przyczepu miesnia, specjalistycznego treningu itd.. a problem lezy w tym ze klatka np. Kiśla wyglada jak u mojego 8 letniego brata. Tak wiec skonczcie z za przeproszeniem, pi...leniem ale zlapcie sie za sztange i wroccie za rok. Wtedy jak juz bedziecie mieli klatke piersiowa [...]

Mam nadzieję, że widać dobrze, na żywo widać bardziej starałem się jak najlepiej uwidocznić, dziękuję za odpowiedz Dodam że teraz czuje lekkie mrowienie w okolicach mostka, tak jakby się goiło? (to forum rozciąga zdjęcie, najlepiej troche oddalić głowę od monitora, wtedy wyraźnie widać) /SFD/2017/2/22/bbf45f76113f43feb30a400625c0f9e2.jpg [...]

Nie, wrzuć całą dietę do oceny, tak jak podlinkowałam, to zobaczymy jak to wygląda i co trzeba zmienić

mam paru typków na siłce którzy od paru grubych lat cisną takie txty że dziękuje. Najzabawniejsze jest to że zwykle to stosują od kosmicznych rozpisek co jak wbijać poprzez jedzenia szparagów bo rozbudowują uda %) kończąc na tym że każdy z nich wygląda lepiej niż ja hehe

[...] (tym bardziej, ze jestem niska) wiesz- ta sama budowa, co Ty: do pasa w miare, ponizej koszmar. Ja tez przeszlam wiele diet, probowalam wszystkiego, ale jedyna dieta, jaka dala poządany efekt, jest dieta wysokobialkowa. Tylko tak udalo mi sie pozbyc fatu, ktorym obroslam. Dieta wysokobialkowa w uproszczeniu wyglada tak, ze zjadasz miecho, [...]

jak to wygląda po 4 szotach oceńcie sami, ogólnie czuję że mnie porobiło ale rewelacji nie ma, no ale dopiero się ma rozkręcić)), przynajmniej tak mówią mądrzy ludzie))

[...] 40 gr, tuńczyk w sosie własnym, warzywa Razem wychodzi 1800-1900 kalorii. Od roku nie piłam żadnego słodzonego napoju- piję tylko herbarę zieloną, czerwoną i wodę, nie pamiętam kiedy ostatni raz jadałam jakieś fast-foody, od 50 dni nie jadłam nic słodkiego.... czuję, że mięsnie brzucha są twardsze- tylko co z tego jak nadal są obtłuszczone...

[...] osob ktore rozpoczynaja przygode z mocniejszymi zabawkami juz tak nie bedzie kolorowo. u mnie wyznacznikiem tego czy w suplemencie jest gera jest zachowanie falusa%) jak po treningu wyglada jak u 10 latka, to znak, ze byla tam gera w srodku%) no chyba ze jeszcze ciekawsze podsypka sie trafila, ale to tez jest do rozpoznania hehe ale [...]

Fakt trochę to monotonnie wygląda ale mi to jakoś szczególnie nie przeszkadza, przyzwyczaiłem sie do takiej ilości kurczaka dziennie :) a czy taka wg was monotonna dieta może być przyczyną mniejszych przyrostów mięśni ? Czy to nie ma znaczenia, a chodzi tylko o to żeby nam się nie nudziły posiłki :) ? E: a gdzieś na innym forum widziałem [...]

Z tego co mi tlumaczysz w tym planie chodzi aby zastowaowac jak najmnije czwiczen?? Zmieniłem tka jak porponowales oprócz piatku z tym unoszeniem wyglada teraz tak serie wysztko ok?? A tak wogle dzieki za pomoc Poniedziałek Klata+barki+triceps (cięższy trening) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie sztangi skos 10/10/10 Rozpiętki [...]

[...] cos XD. Kiedy stoje rozluzniony mam ok. 90 cm, kiedy "wypne" brzuch bedzie 95 cm. Przy czym przypominam mam 173 cm wzrostu i waze ok 75 kg. Nieestetycznie to wyglada, nie widac tu zeber jak u typowego suchara, a jetem jak najbardziej ekto z bardzo szybkim metabloizmem. Czesto jem 2 obiady pod rzad. Czesto jem na noc (inaczej nie moge zasnac).

[...] ciekawych dyskusji na temat odżywiania i treningów. Ta dieta jest przede wszystkim zbyt niskokaloryczna. To ogromny błąd bo tym redukuje się mięsień. Istnieje coś takiego jak adaptacja. Jeśli organizm dostaje mało kalorii to obniża zapotrzebowanie na nie i redukuje to co za dużo pali, czyli mięsień. A o mięśnie trzeba dbać, bo to dzięki nim [...]

No właśnie Panowie. W tamtym roku leciało ok 700tribtren i 500testa week. Miałem wtedy duży problem z syfami. W tym roku idzie 400tritren i 500testa. Problem z syfami praktycznie nie istnieje. Jest sens zredukowana jeszcze bardziej testa i ewentualnie podbicie trena? Jak to u Was wygląda?

jak to dokladnie wyglada?